Aprašymas
Nugaros programa skirta tiems, kurie jaučia apatinės nugaros dalies skausmą ar įtampą kasdienėje veikloje. Programa padės suprasti, kaip teisingas kvėpavimas ir giliųjų pilvo raumenų aktyvavimas tiesiogiai veikia nugaros sveikatą. Pratimai paprasti, tačiau veiksmingi ir tinkami bet kokio lygio žmonėms. Rekomenduojama juos atlikti kasdien, ryte ir vakare, įtraukiant į apšilimą prieš treniruotes.